今天我們的第一名問題為：

遇到疲乏寫作的時期如何鼓勵自己。（有時候越寫越煩，心情負擔越來越大）

這個問題，我覺得這是很常遇到的情況，是的，不要懷疑，是誰可以永遠不感覺到疲憊呢？

我們把這題分成兩個部分：

1. 遇到疲乏寫作的時期

2. 如何鼓勵自己

我們來依序拆解，我認為這兩個是不同的問題。

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一、為什麼我會遇到疲乏寫作的時期

我們有時候會覺得很煩的情況是「我們隱約覺得不對勁，但是不知道哪裡不對勁」，這種很「很不確定的確定」是最為讓人心煩的，很像是你覺得身體很癢，但是你找不出到底是哪裡癢，只能夠不停地扭動身體那樣。

因此，我自己的方法就是：哪裡不確定，那我們就去哪裡，試圖確定。

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我自己最常見的三個疲乏寫作的來源：

1. 寫自己沒那麼有興趣的文章

寫作時候的小金魚是極其任性的，這幾年來，她一直是如此做自己。

當然，很多時候，也有那種不能夠那麼任性寫作的時候，例如說答應了要寫的文章，後來發現其實沒那麼想寫的時候。

但這件事情也不能一語概之說，答應別人寫的文章都是沒有興趣的，因為很多時候，這樣寫出來的文章也是很受歡迎，自己也是很喜歡的。

因此，我在這件事情上面，越來越小心翼翼答應任何的文章，不管是否支付費用，我自己心中有一些準則，且條列式不斷增加，為的就是維持我寫作的快樂。

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另外一種情況跟他人無關，跟自己有關。

就是你以為你在寫你自己有興趣的內容，但其實只是「你以為你自己有興趣」但是其實你沒有，很有可能，其實你受到了他人的影響而不自知。

這事情也是發生了很多次。

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無論是哪一種，我都會坐下來，仔細思考，這些自己沒有那麼有興趣的文章有什麼共同的共通點，而未來我可以如何避免。

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2. 過於大量產出

每個人對於「大量」的定義不一樣，有人是一週超過一篇是大量，有人是一個月超過一篇算大量，我大概是一天超過兩篇算大量，這種時候通常跟自己的時間安排有關係。

因此，我會知道之後要更加審慎安排，同時，我也會知道，會讓自己拖延的文章，就是沒那麼愛的，那麼下次就別接了吧！（這時候那個準則清單又提高了一點）

產出並非越多越好，產出通常要伴隨著至少三到五倍的輸入，否則，你會有一種被榨乾的感覺，就會覺得：好乾涸啊！想放空啊！

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3. 同一個主題連續輸出

我是一個無法一直都寫同一個主題的人，所以你會發現，我有大量的系列文，維持我有一定範圍的寫作，又不會因為老是寫同一個主題而覺得疲憊。

但有些人則是相反，因此，這是需要因而而定的。

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看到這裡，你會發現，我上述寫了三點，沒有一點是我很確定你會跟我一樣的。是的，因為寫作或是創作，本身是一種靈魂的拷問，用靈魂輸出的內容，是無法跟他人一模一樣的，因此，這有賴各位細細地觀察自己。

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二、如何鼓勵自己

說到這個鼓勵自己，就不得不說是我的強項了，畢竟我可是人稱誇誇群小公主（並沒有）我跟大家分享我三個最長自我鼓勵的方式。

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1. 蒐集你的誇誇小鐵盒

我一直都有蒐集大家對我誇獎的習慣，以前是截圖放在手機的相簿，後來是放在一個自己的 line 的相簿，現在則是因為收到了很多的回信，我會把誇誇回信放進去一個專屬的資料夾，就叫做：

「✨ 誇誇小鐵盒 aka 我很棒 ✨ 」

裡面有充滿了來自世界各地的你們對我的愛。

光是「儲存」的這個動作，本身就是在不斷提醒我自己，我是一個被愛的人。

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以前我會有很多的截圖，雖然說起來有點自戀，但在我們長出自己給自己的自信之前，我們的自信通常仰賴他人的發現。

因此，每一次被他人發現，我都會欣喜若狂地把他給紀錄下來。

我推薦大家都需要有一個誇誇小鐵盒。

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2. 執行我的快樂清單

我有一個快樂清單，列了不同層度不快樂的時候，我可以做的快樂的事情，這些事情都是我每一次觀察自己快樂的時候當下做的事情而列下的。

我認為這個清單很有效地讓我在需要自我鼓勵的時候，找到可以快樂的方式。

🌟 輕微需要鼓勵

• 摩斯紅茶
• 摩斯雞塊
• 珍珠奶茶
• 全家小農拿鐵
• 洗頭髮
• 做指甲
• 接睫毛

🌟🌟 中度需要鼓勵

• 跟 Best friend 說：請鼓勵我（認真，我真的會這麼說）
• 跟 Best friend 約吃晚餐（且需要不限時、食物好吃、可以好好講話的餐廳）
• 做臉（尤其是那種護膚到會睡著，對方不會跟你聊天的那種）
• 腳的保養（尤其是那種會做兩小時起跳的）

🌟🌟🌟 高度需要鼓勵

• 跟 Best Friend 說：請模仿印度口音的英文給我聽（因為我會笑到不行）
• 打給 Best Friend 哭給她聽（反正也不是第一次哭）
• 去 Best Freind 家住三天

🌟🌟🌟🌟🌟 低潮到我覺得我要活不下去了

• 去荷蘭，那裡的任何一個人都好看到心情變好
• 去聖家堂，再次感受我最愛的高迪此生巨作
• 這世界不會有去歐洲三個月無法解決的事情，如果有，那就是去不夠久

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以上，就是我逐漸增加的快樂清單， 當然快樂清單是會迭代的，我也推薦你可以列下你自己的快樂清單。

我認為，每一個情緒都是很重要的，這些情緒都值得被好好對待，與感受，有時候，我們太逼自己現在馬上要解決了。

換個方向想，「情緒」難得來，想像它敲敲門，然後你一開打開門，就想要趕走它，或許它也會很難過。

雖然有時候看起來是創作帶來的寫作疲乏，但其實也有可能只是剛好呈現在寫作上而已，真正的原因並不是寫作。

我願意讓它進來，感受它，聊一下，做一下會讓自己快樂的事情。

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3. 不設定鬧鐘的睡一覺

我很多事情都秉持著「先讓我睡一覺，等我起床再說」，因為在情緒不佳、睡眠不足的狀況下，做錯決策機率十之八九。

很多時候，低潮就是來自於「睡不好、吃不好」，而我自己又以「睡很少」為大宗。

我通常會安排自己狠狠睡上一覺，我有過那種晚上去睡覺，起床還是晚上的，因為幾乎睡了一天，有時候我會很沮喪，這時候就會覺得躺在床上睡覺無比幸福，就讓我睡一下吧。

接著，我會安排自己出去走走，目的是吸吸新鮮的空氣，讓自己得以離開睡了一整天的房間，去吃個東西，散散步（通常會走個一給小時），這時候，神奇的事情發生了。

就是我又會想要睡覺了。

所以我就會繼續回家洗洗睡。

通常這會跟第二點那些活動一起做，做完後接睡覺一波。

等我睡飽了，就會可以好好思考一下：OK！那麼現在到底是發生了什麼事情了呢？

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三、結語

不知道大家會不會覺得今天的文章很鬧，畢竟我自己遇到的問題跟鼓勵的方式就是如此樸實無華，也沒有什麼魔法 🪄。

但這就是人生會遇到的事情，記得，宇宙不會給你你無法解決的問題，而我們可以選擇如何解決以及什麼時候解決。

如果你今天覺得很疲憊不堪，做什麼都不起勁的話，那麼今天就早點睡吧！

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與大家分享我本年度最喜歡的一張圖：讓我們如同麵團那樣，好好睡覺，好好長大！

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同時，如果你對其中的問題有感覺，想要自己寫一篇屬於你自己的也是非常歡迎的～歡迎私訊給我你的文章，我未來如果有寫的話，可以放入列表：）

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