如何面對人生突如其來的低潮

這週末與49週讀書會的讀者們見了面，我們不約而同聊到如何面對人生中突如其來的低潮。

什麼是「突如其來的低潮」？

就是你自己也不知道為什麼，也沒有遇到什麼特別大的困難，也沒有人罵你，真要說，人家還會覺得你過著不錯甚至是人人稱羨的日子，可是你就是提不起勁，做什麼都不快樂，以前可能會有很多的想法，如今也都沒有了。書買了看不下去，一切乏味。你開始批評你自己。
很難說這一刻會在什麼時候來臨，我自己也遇過，而且不止一次，有些時候我隱隱約約知道什麼原因，但有些時候我完全想不出來，但不論怎樣，我都會覺得很急，我想，因此，我想綜合我自己的經驗，來跟大家分享，如何面對。

1. 告訴自己：其實這很正常是的。

這不是安慰你的話，是真的很正常。

這個世界上有這麼多人，每一分每一秒除了你之外，我打包票，至少還有一個人跟你一樣在低潮（你知道根本不只一個），因此，這本來就是一件很正常的事情。

你想想，連正面小金魚都會遇到不止一次低潮，這樣是不是覺得任何人低潮都很有可能，事實上，其實一直都很正面的人，低潮起來才真的可怕。

為什麼？因為很多這樣的人，會不允許自己低潮。覺得自己就是一個正面能量代言人，怎麼可以不正面？
喔不親愛的，怎麼不行？你當然可以，你可以允許自己可以，而且你還可以說出你在低潮，就像是我，也會大方說：嘿，我不只一次低潮，我很多次低潮。

於是，當你覺得自己低潮，先告訴自己：啊～這實在是一件太正常的事情了。

2. 允許自己耍廢、0產出、什麼事情都不做

時間管理很重要，產出很重要，但是如果你在低潮呢？這些就不用管了，哈哈哈哈哈，真的，沒有什麼比耍廢更重要的了。

你可以睡一整天，或是刷抖音一整天，或放空一整天，你可能從來沒有這樣，你會害怕：可是我是一個很有產能的人，我怎麼可以這樣呢？

喔親愛的，為什麼不行？你當然可以。接受自己低潮，也就是自己暫時沒有產出，反正你又不是一輩子沒有產出，就只是這段時間而已。

3. 嘗試參與一些自己不熟悉的活動

當你接受了你在低潮，也結束了耍廢，短時間內要回到高強度自我時間管理是件困難的事情，因此，你可以開始參加一些你不熟悉的活動。

為什麼呢？因為要轉移注意力。你不熟悉，或是沒參加過的活動，能夠格外的吸引你的注意力，你會認識新的朋友，知道新的內容，不管是否對你來說是有用的資訊，可是，總是一種新的感受。

很多人在這個部分，會大量參加課程、讀書會、活動，我知道很多人都會說你不要有知識焦慮，不用上這麼多課，這當然是對的，但是你需要知道你做每一件事情的原因，如果你這麼做就是為了轉移你的注意力，那我覺得你就允許你這麼做吧。

慶幸在現在的世界中，各種活動都有，線上線下都有，從免費到貴都有，你完全可以視你自己的情況參加。

4. 當你被新事物吸引的時候，時間在走，然後低潮就突然不見了

聽起來很魔法，但其實沒有，低潮可能是一種情緒，一直沈浸在一種情緒裡面，你會滿腦子都是這樣的情緒，所以我們嘗試用參加不同的活動離開這樣的情緒。

當你遠離一段時間後，大腦也就不糾結這件事情了，因為也本來就不需要糾結，過了就過了。

日子不會一直都是一份風順，人生也是。我一直相信，低潮不會永遠，黑夜來臨，黎明就不遠。

希望你們都快樂！先祝你們聖誕快樂：）